134 Raus aus dem Hamsterrad

Wie es gelingen kann, Gedankenschleifen zu unterbrechen und aus dem Gefühlskarussell auszusteigen
Die Anforderungen des Alltags sind manchmal überwältigend. Häufig erleben wir uns selbst in einem andauernden „Tun und Machen“. Unser Geist wird ständig von Gedanken und Gefühlen bewegt. Manchmal läuft uns die Zeit davon und wir erleben Stress. Nicht selten sagen wir dann: Ich fühle mich wie in einem Hamsterrad!  An diesem Samstag lernen Sie verschiedene Methoden der Meditation und Elemente des MBSR-Achtsamkeitstrainings kennen. Durch die Praxis von Meditation und Achtsamkeit entwickeln Sie Gelassenheit und Geduld, mehr Freude und Freundlichkeit für sich selbst und für andere. Und entwickeln nicht zuletzt einen besseren Umgang mit schwierigen Gedanken, Gefühlen und stressigen Situationen. Auf einfühlsame Weise begleite ich Sie in die Praxis der Achtsamkeit in Stille und Bewegung.   

Bitte mitbringen: (Yoga-)Matte, (Sitz-)Kissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, Schreibunterlage, Papier, Stift, Getränk, Pausensnack