441 Entspannungsworkshop – Ruhe finden im Alltag

In diesem Kurs lernst du verschiedene Wege kennen, um wirklich abzuschalten und neue Energie zu tanken. Gemeinsam probieren wir unterschiedliche Entspannungstechniken aus, von sanfter Meditation und Atemübungen über Yoga Nidra bis hin zu autogenem Training und progressiver Muskelentspannung. So findest du heraus, was für dich am besten funktioniert. Neben praktischen Übungen bekommst du auch einfache Ideen, wie du kleine Pausen und Achtsamkeitsmomente in deinen Alltag einbauen kannst, ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Der Workshop ist für alle geeignet, die mehr innere Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten. Vorkenntnisse brauchen Sie keine.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Matte, Meditationskissen oder ähnliches, Decke