405a Waldbaden und Achtsamkeitsübungen in der Natur

Waldbaden, was ist das eigentlich? Werden Sie sich eventuell fragen.

Das Waldbaden (Shinrin Yoku) kommt ursprünglich aus Japan. Dort wurde es in den 1970-er Jahren von dem japanischen Forstwissenschaftler Muyao Koichi ins Leben gerufen. Mittlerweile gibt es Erholungswälder und die „japanische Gesellschaft für Wald-Medizin“ wurde 2007 gegründet. Immer weiter breitet sich das Waldbaden aus, sodass es auch hier bei uns in Europa und vor allem in Deutschland intensiver in den Fokus kommt. Warum ist das Waldbaden zu empfehlen? Waldbaden hat positive gesundheitliche Auswirkungen auf unser Nervensystem, Hormonsystem und Immunsystem. Wir können besser entspannen und regenerieren, die Stresshormone sinken und die natürlichen Killerzellen in unserem Blut erhöhen sich und werden aktiver. All diese Auswirkungen sind wissenschaftlich belegt. Wenn sie neugierig geworden sind und Lust haben Waldbaden auszuprobieren, lade ich sie herzlich ein, sich anzumelden. Wir werden in zweieinhalb Stunden Übungen im Wald durchführen, in die Entspannung finden und unsere Sinne schulen. Ich freue mich auf unsere gemeinsame Zeit.

Bitte mitbringen: Wetterbedingte Kleidung, gerne etwas wärmer anziehen.Etwas zum Trinken und einen kleinen Snack für zwischendurch, Insektenschutz.

Fällt nur aus, wenn es stark regnet und stürmt.