417 Bauch Spezial

Die Menschen sitzen zu viel, am Arbeitsplatz, im Auto bzw. öffentlichen Verkehrsmittel, zu Hause ... Dieses ständige sitzen, zusammen mit mangelnder Bewegung führt zu physischen und psychischen Störungen. Die Bauchmuskulatur wird gezielt gekräftigt, die geraden und schrägen Anteile finden Berücksichtigung. Auch die gesamte Rückenmuskulatur als Gegenmuskel wird trainiert, denn sie muss den Körper aufrecht halten. Nur durch ein gezieltes Training können wir späteren Rückenproblemen entgegenwirken. Wir lernen auch die spezifischen Muskeln und deren Bedeutung auf den Bewegungsablauf kennen.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und etwas zu trinken.