413 Wirbelsäulen- und Haltungsgymnastik

Stärken Sie Ihren Rücken und verbessern Sie Ihre Haltung mit Wirbelsäulengymnastik. Gezielt ausgerichtet auf die Prävention von Rückenschmerzen, vermittelt dieser Kurs effektive Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur, zur Förderung der Beweglichkeit der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Körperhaltung. Zusätzlich erhalten Sie wertvolle theoretische Grundlagen über die Anatomie der Wirbelsäule und die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen. Unter Anleitung lernen Sie, wie Sie Belastungen im Alltag optimal begegnen und Ihre Wirbelsäule gesund halten können.