413 Crosspower

Die Menschen sitzen zu viel, am Arbeitsplatz, im Auto bzw. öffentlichen Verkehrsmittel, zu Hause ... Dieses ständige Sitzen, zusammen mit mangelnder Bewegung führt zu physischen und psychischen Störungen. Durch Ausdauer und Herzkreislauftraining für Einsteiger und Fortgeschrittene, gezieltes Kräftigen von Bauch-, Bein-, Po- und Rücken-, Arm- und Schultermuskulatur wird diesen Problemen präventiv begegnet. Nach dem Aufwärmen folgt ein halbstündiges, dynamisches Ausdauertraining für Konditionsaufbau und Fettabbau mit abwechselnden Bewegungen. Anschließend folgen Bodenübungen für Beweglichkeit und Kräftigung. Dehnungs- und Entspannungsübungen bilden den Abschluss.

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch und etwas zu trinken.

Kursnummer:	413
Ort:	Raum 2 Königstraße 36, 25348 Glückstadt
Termin(e):	30.01.2023, 19:15–20:15 Uhr
Dauer:	12 Abende
Gebühr:	€ 55,00 , für Mitglieder € 50,00
Dozent	Jabs, Michael
Mögliche Zahlungsarten	Vorabüberweisung

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