460 Genussvoll und gesund – Ernährung im Alter

Wie bleiben wir im Alter fit, beweglich und geistig hellwach? Die Antwort liegt oft auf dem Teller! Doch der Körper verändert sich: Er braucht mit den Jahren zwar weniger Energie (Kalorien), aber weiterhin viele Nährstoffe.

In diesem Vortrag fasse ich das Wichtigste für Sie zusammen:

· Klasse statt Masse: Warum die Qualität der Lebensmittel jetzt entscheidender ist als die Menge.

· Muskel-Power: Wie Eiweiß hilft, die Kraft im Alltag zu erhalten und Stürzen vorzubeugen.

· Trinken mit System: Tipps, wie Sie Ihr nachlassendes Durstgefühl clever überlisten.

· Geschmack ohne Salz: Wie frische Kräuter und Gewürze für echten Genuss sorgen und Herz sowie Nieren schonen.

Gerade im Alter können Sie viel für Gesundheit und Lebensfreude tun. Denn gesundes Essen im Alter ist kein Verzicht, sondern Lebensqualität!